±¤µ¿¿ä¸®"
±¤µ¿¿ä¸®ÀÇ ¿ª»ç´Â ¾ÆÁÖ ±í´Ù. ÇÑÀ§(ùÓêà), ³²ºÏÁ¶(ÑõÝÁðÈ)½Ã´ë¿¡ ÀÌ¹Ì ¹®Çå¿¡ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇßÀ¸¸ç, û¸»¹ÎÃÊ(ôèØÇÚÅôø)¿¡ À̸£·¯¼´Â ±¹¿ÜÀûÀ¸·Î ¸í¼ºÀ» ¾ò¾ú´Ù. ´Ù¾çÇÏ°í ½Å¼±ÇÑ Àç·á¸¦ »ç¿ëÇϰí, ±× Á¶¸®¹æ¹ýµµ ºÒ¿¡ ±Á°í ¿¯°Ô Æ¢±â°Å³ª ºº°íÇÏ´Âµî ´Ù¾çÇÏ¸ç ¸À ¶ÇÇÑ ´ã¹éÇÏ°í ½Å¼±ÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿ä¸®·Î´Â áÀêáîÄ(»þ¿À·çÁê), ÞïËØ(¼Å²±), ÔÔ˰ç¤Í®(¶ËÁö¾ÓÀÌ¿£Áö), ûõáÀÓÞÏØãÇ(È«»þ¿ÀµûÃìÃ÷), ÛÜéöîÄâ¢(ºüÀÌÀ©Áê¼î¿ì), ôè÷·åà¡¡(ĪÅÁÀ§¶Ñ), êúøÜùÄìÒ(¿äÆÄ¿À½Ã¾Æ·±), ÔÏÍþæØèÀ(¶Ë²Ù¾ÆÀÌ¿£¿ì) µîÀÌ ÀÖ´Ù. ±× ¹Û¿¡µµ ¸ð¾çÀÌ ÁÁ°í Âü½ÅÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
³µµ°¢Æ÷(¶õ ¶Ñ ²¨ Ǫ) Àç·á ºñµÑ±â 1¸¶¸®, °« 200g£¬´Þ·¡, ¸ð¶õ Àû·®
Á¶¸®¹ý ¨ç ³µµ°«À» Àý°³Çϰí 2ȸ ¸ð¶õÀ» ½ÊÀÚ¸ð ¾çÀ¸·Î Àý°³ÇÏ¿© °¨½Î¼ ¹°¾È¿¡ ³Ö¾îµÐ´Ù. ¨è ºñµÑ±âÀÇ °í±â¿¡ ±â¸§À» ¹Ù¸£°í Àý°³ÇÑ´Ù. À½ ¼Ò±ÝÀ» »Ñ¸®°í ½Ò°ú ÇÔ²² ¼¯¾î ººÀº ´ÙÀ½ Àï¹ÝÀ§¿¡ ¿Ã·Á ³õ´Â´Ù. ¨é ±â¸§ÀÌ ¶ß°Ì°Ô ²ú°í ÀÖ´Â ³¿ºñ¿¡ ºñµÑ±â °í±â¸¦ ³Ö¾î Æ¢±ä´Ù. ¨ê ±â¸§ÀÌ Àû¾î Áú ¶§ ´Þ·¡¿Í ¸ð¶õÀ» ³Ö¾î °¡·çºÐ°ú ÇâÀ¯, »êÃʳª¹«¸¦ »¨Àº °¡·ç¸¦ ¹Ù¸£°í ¸¶Áö¸·À¸·Î ³¿ºñ¿¡ ÀÖ´Â ºñµÑ±â °í±â¸¦ ³µµ°«À§¿¡ ¿Ã·Á ³õÀ¸¸é µÈ´Ù.
ÇØ³²¾ßÀÚÃæ(ÇÏÀÌ ³ ÀÌ¿¡ Âê ÂÝ) Àç·á Å« ¾ßÀÚ¿¸Å 1°³, ¼³ÅÁ 100g, ¹°¿¡ Çó±º Èò Âü³ª¹« ¹ö¼¸ 100g
Á¶¸®¹ý ¨ç ¾ßÀÚ ¿¸ÅÀÇ ²®ÁúÀ» ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ´ÙÀ½, ±¸¸ÛÀ» ³½´Ù. ¾ßÀÚ¿¸Å¸¦ µÚÁý¾î¼ ÁóÀ» ½ñ¾Æ ³» °í, ÀºÎºÐÀ» Àß¶ó³»¾î ±Û¶ó½º ¸ð¾çÀ» ¸¸µç´Ù. ¨è ¾ßÀÚ¿¸Å ÀÜ¿¡ 녺ÀÎ ¼³ÅÁÀ» º×°í ÂòÅë¿¡Âð ´Ù. 1½Ã°£Á¤µµ Âð´ÙÀ½, ¹°¿¡ ºÒ¿© ³õÀº Èò Âü³ª¹« ¹ö¼¸°ú ¾ßÀÚ¿¸Å ÁóÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã Âð´Ù.
¾ßÃæÇØÈ²(ÀÌ¿¡ ÂÝ ÇÏÀÌ È²) Àç·á ½Å¼±ÇÑ ¾ßÀÚ¿¸Å 1°³, ½Å¼±ÇÑ ¹Ù´Ù »õ¿ì, »ý¼±»ì, ½Å¼±ÇÑ ¿À¡¾î, ´Ù½Ã¸¶ °¢°¢ 100g, ¾çÆÄ ¾à 75g, Á×¼ø 50g
Á¶¸®¹ý ¨ç ¾ßÀÚ¿¸Å¸¦ ÀºÎºÐÀ» 1/4Á¤µµ Àß¶ó ³½ ´ÙÀ½ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä´Â´Ù . ¨è »õ¿ì»ì, »ý¼±»ì, ¿À¡¾î, ´Ù½Ã¸¶, ¾çÆÄ, Á×¼øÀ» ¾ã°Ô ½ä¾î¼ ¹°¿¡ µ¥Ä£´Ù. ¨é ³¿ºñ¿¡ ±¹À» º×°í ¨è¸¦ ³Ö´Â´Ù. ¼Ò±Ý, ¹Ì¿ø, ¾ßÀÚ¿¸ÅÁó, ½Å¼±ÇÑ ¿ìÀ¯, °³¾î ³õÀº ³ì¸»°¡ ·ç¸¦ ¾ßÀÚ¿¸Å ÀÜ¿¡ ´ã´Â´Ù. ¨ê ¨éÀ» ¿Àºì¿¡ ³Ö°í 15ºÐ ÀÍÈ÷¸é µÈ´Ù.
õµµÁó°è±¸(Ä¡¿£ µû¿À Âê Áö Ä¡¿ì) Àç·á ´ß´Ù¸® 450g, °« 11Æ÷±â, õµµÁó 10g, °ö°Ô ´ÙÁø ¸¶´Ã 2g, ´ß°í±â °¡·ç 5g, ÈÄÃß°¡·ç 1g, ¼Ò±Ý 5g, Âü ±â¸§ 1g
Á¶¸®¹ý ¨ç ´ß´Ù¸®¸¦ ¾ã°Ô ½ã´Ù. ¨è ¾ã°Ô ½ä¾î ³õÀº ´ß´Ù¸®¿¡ ¼Ò±Ý, ¹Ì¿ø, ÀüºÐ, ź»ê¼ö¼Ò¸¦ ³Ö°í 20ºÐ ´ã°¡ ³õ´Â´Ù. ¨é ¨è¸¦ 40¡É±â¸§¿¡ ³Ö°í µ¿±×¶õ ¸ð¾çÀ¸·Î Æ¢±ä´Ù. ¨ê ÆÒ¿¡ ±â¸§À» º×°í ´ÙÁø ¸¶´Ã , õµµÁóÀ» ³Ö°í ºº´Ù°¡ Æ¢±ä ´ß°í±â¿Í ÀüºÐ¼Ò½º, ¼Ò±Ý, ´ß°í±â°¡·ç, Âü±â¸§, ÈÄÃß°¡·ç¸¦ ³Ö°í, °ñ°í·ç ººÀº ´ÙÀ½ ¸íÀ¯¸¦ ¾ñ¾î¼ Á¢½Ã¿¡ ´ã´Â´Ù. ¨ë ÆÒ¿¡ ±â¸§À» Á¶±Ý ºÎÀº ´ÙÀ½ µ¥Ä£ °«°ú ûÁÖ¸¦ ³Ö°í ºº´Ù°¡ ÀüºÐ¼Ò½º¸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã Àá½Ã ºº´Â´Ù. ¨ì ´ß°í±â ¿ÏÀÚ¿Í ¨ë¸¦ ÇÔ²² »ó¿¡ ¿Ã¸°´Ù.
<- MBC Áß±¹À½½Ä¿¡ °üÇÑ ÀÚ·á¿¡¼ ¹ßÃë - >
|